老年人失眠 提升老人睡眠该怎么做(2)

老人嗜睡的有害

1、肠胃哮喘

老年人本身由于肠胃变异容易警惕到消化不良，而嗜睡更是会捉襟见肘，致使肠胃哮喘的引发。

2、意识病变

老年人下午嗜睡会引起不自在、急躁、易怒、极多天份、缺乏自豪感等意识商业活动系统异常病因，而这些病因又会加剧下午嗜睡，如此恶性循环，有害老人的身体保健。

3、更糟

老年人容易警惕到更糟的病因，而这一病因和嗜睡有较大的联系。

4、老年痴呆

嗜睡会致使老年痴呆病因的减轻。

5、高血压综合症

嗜睡会减轻高血压综合症的病因。嗜睡一般而言是高血压综合症常见和就有警惕到的病因之一。

老人下午嗜睡怎么办

1、尽力自然作息

制定自然的作息制度，并尽力分派。建议中年嗜睡患者就有晨六点清早，中午不午休，下午九点将近开始如常，如果中午尤其疲乏，可以做点运动，让自己良知出去。总之，一定要尽力到下午九点将近才正式如常。

2、警惕营养元素的补充

我们人体在进入中年后，需要及时补充大量的营养元素以保持保健柱状态。那么，放射治疗嗜睡应该补充哪些营养元素呢?吃些什么能缓和嗜睡呢?有关研究者指出，小米中成分放射治疗者成分，可加快胰岛素的分泌，鼓励人体快速独处。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和嗜睡的选择。