女性为什么会痛经 这些原因让你痛经

　　女性为何会痛经？

　　1、工作压力大

　　长时间超负荷的工作，会使女性的神经1直处在1个紧张环境，会致使女性对疼痛过分敏感。

　　2、作息时间不规律

　　白领工作繁忙，生活作息昼夜颠倒，劳累过度是时有产生的事情。这都是致使月经不调的重要缘由。

　　3、经期过性生活

　　由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症而致使痛经的产生。

　　4、饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育愈来愈迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、爱好重口味等，这些都是月经失调的罪魁罪魁。

　　5、经期坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎造成痛经。

　　6、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。

　　7、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。缘由是，人1但发脾气，体内就会释放1种毒素。这类毒素能在1秒中杀死1头牛，它不但能引发人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛。

　　8、穿着“靓丽”

　　到了冬季，有很多女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但渐渐地就发现，月经不再按时来临了，有时1个多月或是两个月来1次，量也比之前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得利害时乃至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　9、内向孤僻

　　正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠欲望和剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性情且卵巢功能不全的女性，在不良知理刺激下容易产生停经。

　　女性为何会痛经 女性如何减缓痛经 医治痛经的方法

　　女性如何减缓痛经？

　　1、保持小腹温暖

　　经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电毡，或在办公室长备暖宝宝对腹部加热，有助增进血液循环、放松绷紧的肌肉，舒缓胀痛感。

　　2、香熏推拿舒缓

　　痛经时，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法推拿小腹，可以到达舒缓疼痛的作用，而且亦有减压作用。

　　（1）、鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+罗勒1滴。

　　（2）、鼠尾草2滴+尤加利树2滴+胡椒薄荷2滴+罗勒3滴。

　　3、点穴推拿

　　从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位推拿有助舒缓不适。痛经时，可试在以下穴位推拿：

　　（1）、中极穴：人体重要穴位之1，具有医治月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下4吋处。

　　（2）、关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下3吋处。

　　方法：每一个穴位按压两至3分钟，直至有局部酸胀的感觉便可。

　　4、阔别生冷食品

　　尊长都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食品，由于这些食品容易引发肠胃敏感和肚泻，子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食品会增加肠道负担，1旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛，无形中就会加重痛经。

　　5、补充铁质

　　研究显示，吃最多植物类铁质食品的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此逐日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始降落；逐日摄取达50毫克，相干风险则降至最低。因此，平日无妨多吃绿叶类植物和豆类。

　　6、适当运动量

　　运动量越多的妇女，越少出现经前症候群及痛经的情况。运动可以增进脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚，同时可以松弛身心，减低行经时子宫收缩的机会，平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间，固然不适合做剧烈运动，但运动量较小的带氧舒展运动、缓步跑则绝对合适。

　　7、改良不良姿态

　　站姿和坐姿不良也会引致痛经？事实是脊椎与子宫以韧带相互连结，姿式不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题，经血不能顺利排出便会引致痛经。久坐对腹股沟会造成压迫，令子宫附近的肌肉血液循环不良，所以平日要注意保持正确的姿式，坐久了更要不时走动。