痛经采用不同的食谱加以“食疗”

　　专家指出，原发性痛经可以采取不同的食谱加以“食疗”。

　　1。寒凝血淤，经期怕冷，可温经祛寒。

　　食疗方：当归羊肉煲

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂煲10分钟，调味食用。

　　功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。适合于腹部冷痛，精神疲乏，4肢不温者。

　　2。气滞血淤，精神压力大，抑郁，心情不好的，可行气化滞。

　　食疗方：砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田79克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田71起放入锅中，加水适当，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　3。湿热淤结，痛经时不喜欢用热水敷，越按越痛的，可以祛除湿热，活血散淤。

　　食疗方：绵茵陈山查煎

　　配料：绵茵陈20克、山查子10克、银花15克、红糖适当。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适当，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。

　　4。肝肾不足，体虚痛经的，可滋阴养血。

　　肝肾不足引发的痛经，属于虚症，通过食疗可增强体质，改良机体衰弱状态，增进恢复。

　　食疗方：红烧龟肉

　　配料：草龟1只、红枣10枚、元肉10克。

　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、元肉1起放入锅内，加入酱油、绍酒、沙糖、生油、水适当，煮烂，调味食用。