更年期综合症如何搭配饮食？

　　有问必答网的专家表示，患上更年期综合症的女性患者身体上会有一些小变化，严重的还会对患者的心理产生影响。但其实，患者在生活中可以通过合理搭配饮食来达到食疗的效果，以下就是详细介绍。

　　1、低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸，可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。比较好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　2、宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压，和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　3、适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　所以说，更年期是每个女人几乎都要经历，即使患上更年期综合症也不应过于担忧，相信上述的食疗会对广大患者有所帮助。当然，严重情况请及时去医院治疗，争取早日摆脱恢复身体健康。