精油按摩可缓解经期不适？

　　韩国科研人员发现，经期前的妇女每天做15分钟的精油推拿，经期各种不适感将减少50%。

　　用抗痉挛的精油在腹部轻轻推拿，通常可以很快地化解通经。除能稍减身体上的疼痛以外，精油还可以照顾到情绪上的问题。

　　抗痉挛效果比较好的前3种精油顺次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。

　　经血流量正常或偏高的妇女，要避免使用这类精油来医治痛经，以避免误使经血流量增大。这类精油包括：快乐鼠尾草、没药和鼠尾草，而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效。

　　有些妇女的经血流量总是特别多，这让她们非常困扰。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调理经血流量的功能。各类月经问题都非常合适使用玫瑰精油来处理，由于它不会直接增加或减少经血量或乃至改变月经周期，相反的，它可以调剂月经周期，还具调顺子宫的功效。

　　同时，痛经有时会伴随意秘的产生，可以选用的精油有以下几种：洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香。