谈谈电脑一族月经不调怎么办-

　　女性的一生中都需要经历很多次月经来袭，有的女性平时不注意健康的生活方式，就很有可能导致月经失调，这也是现在白领女性经常会发生的一种疾病了，下面我们就来简单介绍一下电脑一族月经不调怎么办?

　　首先，要留意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。

　　常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　电脑族平时工作都是比较辛苦的，甚至于每天都需要熬夜加班，这样对于身体的伤害性都是比较大的，所以建议大家平时再忙也要注意合理的饮食，同时我们一定不要经常熬夜，希望大家都能够早日告别月经不调。