女性在经期吃哪些食物会引发月经不调

　　月经是衡量女性身体健康的1个重要标准。但是女性常常会遇到月经不调的问题。长时间的月经不调不但会影响到女性的身体健康，还会给女性的精神上造成1定的负担。因此，在月经期间1定要注意调养，由于经期饮食的不当也会造成月经不调。那末，在经期吃哪些食品会引发月经不调?接下来我们来1起了解1下。

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会破坏镁的吸收。

　　巧克力巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物资，并令人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食，不但没法改良经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　梨月经期间切忌多食生梨。

　　绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　花椒、丁香、胡椒月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放1些可以使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

　　如果女性在月经期间饮食不当的话，就会引发月经的不调，使得乳房产生胀痛的感觉，从而引发焦虑、易怒与情绪的不稳定，同时消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

【本文由长沙武警医院供稿】