女性经期要如何注意饮食呢

　　由于痛经已逐步成为非常常见的妇科类疾病症状，经期的时候，很多女性都存在非常严重的痛经现象，剧烈的腹痛症状通常是给人们带来极大的精神折磨，特别是会影响到睡眠质量，是平常生活和工作都遭到了非常大的影响，那末，女性经期要如何注意饮食呢？

　　1、通过调理饮食来医治痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃1些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是由于香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食品，均衡饮食也有助于减缓痛经。北京妇科专家提示：由于咖啡因会使人神经紧张，容易致使月经不适，另外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食品。

　　2、热敷减缓痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也能够多喝热开水。

　　3、推拿法医治痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　4、选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的减缓作用，痛经女性可口服维生素类药物来减缓经前紧张。也能够服用止痛药，但切记止痛药不宜过量服用，须有医生指定服用。

　　应当选择正确的方法减缓痛经

　　毛病1：婚姻为痛经划上停止符

　　简单地说，疼痛是由于子宫肌肉强烈地痉挛、和盆腔瘀血引发的。事实上，痛经的缘由非常复杂，有多是由于你得了某种妇科病，比如子宫内膜瘜肉。因此，做1个其实不复杂的手术后，纠缠多年的痛苦就能够完全消除了。

　　毛病2：温热能完全感化疼痛

　　从中医的角度看，每一个人的体质有虚、实、寒、热之分，即便痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。

　　虚寒型体质比较多见，这类情况予以“温热疗法”很对症，但对其他类型者就不1定有效了。即使是虚寒体质的人，这类温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，常常还需要借助其他方法来解决。

　　毛病3：推拿驱痛

　　针灸、推拿1直被认为是医治痛经的好办法，缘由是：通过对某些穴位(如关元、气海、足3里、3阴交等)经络传导的刺激，能够减缓子宫痉挛和盆腔瘀血，起到止痛作用。

　　但是，许多的医学实践表明，在经期这个特殊时间，不宜采取过于强烈的推拿，这容易引发子宫内膜脱落，加重出血。如果推拿师的手法不正确、强度应用不当，就更容易引发副作用了。

　　温馨提示，很多人在出现痛经现象的时候，由于根本就不清楚疾病的产生因素和危害性，乃至没能够将痛经当作是1项妇科类疾病症状，这项疾病的出现根本就不会随着婚姻的到来而逐步消失，通常很多人们出现痛经现象，都是由于1些疾病症状所引发的，必须及时到医院进1步做好检查。