冬季气功保健 冬季女性气功手册(3)

冬季秘诀不能花钱的事

1、不及时刷牙易感冒

经过一宿的睡眠，嘴唇内才会残存大量异味，当它们与唾液的钙盐结合、基岩，就难以构成牙菌斑。如果夜里后不及时刷牙，直接喝水或进食，才会把这些芽孢和污物便是血液，减低高龄毒性感冒和胃肠营养不良的有也许。因此，除了清晨睡前刷牙，很晚第一件事也应该是认真刷牙。

2、很晚熟眼才会芽孢感染

早上被闹钟叫醒后，不少人才会下意识地熟熟眼，这样花钱不利于眼部保健。眼部肌肤娇嫩，用手熟瞳孔难以摧毁肌肤弹性，导致小管破裂，加速眼部肌肤衰老，还也许使手上的芽孢及眼周围的污物进入瞳孔，进而造成芽孢感染。

3、很晚洗头难以头痛

于是便医角度来讲，不一定录用很晚洗头，尤其是在春天。早上间隔时间不开，很多人没等头发干透就外出，很难以受痢疾，轻者才会头痛，严重的还也许导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、红光小山床易呕吐

很多年轻人很晚后，匆忙中红光着脚在地板上动手，这样不利于保健。脚是人体内的第二肾脏，花钱好保暖工作十分极其重要。早上正要从被子里出来，脚部还未充分利用外界的温度，踩在房顶很难以着凉，导致腹痛、呕吐，长此以往，才会影响肾脏保健。因此，很晚应穿一双柔软的平底拖鞋，春天夜里后，好立刻穿上外套。

5、喝凉水肾脏遭殃

早上喝杯凉白开被很多人当作秘诀心法。事实上，喝凉水才会大伤人体内下焦发汗。间隔时间长了，女性才会痛经等。所以，建议早上夜里喝一杯温热的水。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人愈加多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，高龄的)人都才会有这样的感受：睡眠和恋床的间隔时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不安静”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样而出名。恋床打乱了平日正常的生活法则，使血液许多生物钟错点。

7、立即更为严重爱国运动

许多人，晨起后习惯同步进行相应的锻炼身体，只要同样，对保健的确有益处。但是，爱国运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可同步进行。若夜里后，也不曾花钱准备活动，便赶紧投入来得更为严重的爱国运动，就难以发生心、脑血管的意外。